对抗“三九天”45天最关键

按照民间节气的众说纷纭，“立冬”意味著冬天的到来，从这一天开始，“北风吹、气温较低、雪花飞舞”的景象就不会相继首演。北京军区总医院急诊科主任周荣斌教授说道：“冬天是道坎儿，只有确保身体健康，才能迈过去，对于老年人来说更是如此。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎则指出：从立冬到冬至的45天十分关键，是在为对付“三九天”养精蓄锐。

　　防治：心脑血管、哮喘、慢性支气管炎、流感最易高发　　● 心脑血管疾病。“一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就不会激增。”周荣斌回应，严寒性刺激不会使人交感神经出现异常激动，导致心脏膨胀力强化，造成血压不大位，引发急性并发作。所以，高血压患者在冬天更加要坚决服药，如期监测血压，老年人最差随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果倒数几天都感觉力弱、头晕、胸部呼吸困难，最差及时就诊。

　　● 哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。老人、吸烟者、患上慢性病和免疫力较低的人冬天都不易发作慢性支气管炎，相当严重的可能会造成肺气肿或肺心病，严寒性刺激也更容易所致哮喘。这类人除了要按医嘱出院，还要留意御寒，较少不吃辛辣的食物，多不吃含有维生素C的水果和蔬菜。

另外，还可以通过打流感疫苗来增加慢性支气管炎的发作次数。　　● 护好五大部位：脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚。严寒的天气不会害这5个薄弱部位，引起颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏更远，供血最好，所以也更容易受凉，引发发烧等。

因此姜良铎建议，尽可能穿高领衣服，出外戴着围巾；晚上睡觉时别把肩膀丝在外面，可以在肩膀上搭乘一条毛巾；腰和膝关节很差的人可以戴着个护腰或护膝，穿着上棉背心；睡前用热水泡泡脚。

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