经期多吃酸味食物有益健康

滋阴养血 酸味当先　　中医指出：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真为秽，堆精养血居多，从而使精血俱央。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助调经，因此，在女性月经期间多不吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是较为有益处的。　　哪些食物可以不吃?　　红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色进肾”的食物都是可以食用的，引荐几款食疗汤水：　　姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗涤，干姜磨碎末，大枣去核，特红糖煮水，喝汤，不吃大枣。

功效：具备温经散寒的功效。限于于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。　　山楂桂枝红糖汤：材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煮至l碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可饮用。

功效：具备温经通脉，化淤解热的功效。限于于女子寒性痛经症及面色无华。　　乌梅红糖饮：材料：乌梅15克，红糖30克。

作法：将乌梅、红糖一起放入煮内，煮沸l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具备白花止痛，美肤悦颜的功效。限于于月经过多或功能性子宫出血。

　　黑木耳红枣饮：材料：黑木耳30克，红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗涤。红枣去核，二味煮沸浸泡，去渣服用。功效：具备补中益气，养血止痛，美肤益颜功效。

限于于月经过多，贫血及身体虚弱者。

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