经前吃什么好？专家推荐牛肉和花生

女性在月经来潮前的一个星期一般来说不会有有所不同程度的不对劲：焦躁、易怒、紧绷、头晕、头痛、嗜睡、胀痛 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>乳房胀痛、浮肿、痉挛、口舌放纵等。“有个临床妇科调查表明，20~30岁的女性89%有经前期综合征，其中有2%~10%的人无法长时间工作和自学。

”浙江省中医院妇科副主任医师吴燕平说道。　　经前期综合征主要是因为女性内分泌的转变。

“大姨妈”就要来的前几天，雌激素下降，孕激素上升，造成身体神经传送各种信息的能力上升。还有个原因是女性体内缺少维生素B6，这种营养物质缺少不会造成人体过于镇静剂，更容易被外界和身体转变所影响。再加现代女性压力大，对自己拒绝较为低，遇到最重要的事情，情绪情绪，这些症状就更加显著了。

　　吴燕平主任说道，用西医的方法清领，必须用药，许多病人并不不愿，可以试试食疗。因为经前期综合征跟女性体内缺少维生素B6有关，建议经前不吃些鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉，平时很少睡觉的女性，这个时候，也一定要不吃些米饭，因为这些食物含有维生素B6。

忙着节食、不吃肉、吃米饭、平时经常不吃避孕药的女性，这个时候更加必须补足维生素B6。　　此外，经前少不吃甜食，甜食不会使人情绪不大位、情绪；较少不吃动物脂肪，这些脂肪不会提高雌激素的量；月经前三天较少醉不含咖啡的饮料；多不吃些新鲜水果。

本文来源：hg皇冠手机登录-www.banishedshirts.com